Vos séances se dérouleront dans le respect des gestes barrières. A votre disposition des masques, du gel hydroalcoolique.

Une séance dure en général 1H

Nous débuterons votre séance par un échange, puis nous envisagerons ensemble les objectifs à atteindre, pour la mise en place d’un programme.

Nous réaliserons un premier travail de relaxation pour vous connecter à vous-même. Prendre conscience de votre corps. Puis, nous réaliserons une série d'exercices axés sur la respiration et le relâchement musculaire.

Ensuite, nous passerons à la visualisation pour atteindre un objectif. 

Optimiser la confiance en soi 

Appréhender le lâcher prise 

Savoir prendre du recul

La gestion de stress, l'angoisse, l'anxiété, la peur

La réussite à un examen 

Prise de parole en public

Problèmes liés à l'alimentation

Concentration

Préparation à l'accouchement

Problèmes liés au sommeil

La gestion de la douleur

Les changements de vie

Problèmes relationnels

Ceci se fera en différentes étapes évolutives, qui vous permettront de vous projeter de façon positive pour une situation à venir.

En fin de séance, nous nous accorderons un temps d’échange sur vos ressentis.

Ce type de séance s’effectue en individuelle et sur rendez vous.

Chaque semaine j’organise des séances de groupe sur des thèmes spécifiques.

Les séances s’organisent tout d’abord autour d’un échange entre participant et une tisane.

Les séances de groupe sont très conviviales et créent une réelle dynamique de groupe.

Cette pratique vous aidera à garder un bien-être au quotidien. Vous saurez gérer votre stress, vos angoisses, vos anxiétés. Nous apprendrons également à gérer votre sommeil, retrouver une réelle confiance en vous. 

Lors de ces séances, vous apprendrez aussi à gérer vos émotions, à maitriser vos pensées, retrouver une sérénité, apprendre à respirer pour vous apporter du calme, de la détente. 

Nous réaliserons des exercices simples de Relaxation Dynamique que vous pourrez reproduire chez vous très facilement et des visualisations positives. 

Ces séances s’adressent à tous, adultes, séniors, adolescents en groupe de 5 personnes.

Les séances sont dispensées par moi-même au cabinet 

Pour votre confort, prévoyez une tenue décontractée et un plaid.

Pour vous inscrire, remplissez le formulaire si dessous. 

15€ par personne la séance dans la limite des places disponibles. Réservation obligatoire.

Forfait 10 séances 125€ par personne. Les séances peuvent se dérouler sur plusieurs mois.

De plus en plus de personnes consultent leur Sophrologue par skype.  Cela évite les déplacements. Vous êtes installé confortablement chez vous et je peux vous suivre efficacement pour l'évolution de votre séance.

Quel que soit votre besoin, vous pouvez bénéficier des mêmes conditions d'accueil et d'écoute qu'une séance de sophrologie en tête à tête.

Vous habitez dans une région éloignée ou à l'étranger

Vous êtes tout simplement en déplacement professionnel, 

Vous ne pouvez pas vous déplacer,

Vous avez besoin d’une réponse rapidement et d’un accompagnement

Téléchargez SKYPE

L'installation du logiciel Skype est simple et gratuite. Il vous suffit d'avoir une connexion internet depuis un ordinateur.

1. Téléchargez et installez Skype gratuitement, si vous ne l'avez pas dèja sur votre PC, Mac. Cliquez sur le bouton Skype sous les images pour arriver sur la page d'accueil de Skype.

2. Testez votre caméra ainsi que votre qualité audio (casque et micro

3. Prenez RDV  soit en me contactant via le formulaire

Le jour du RDV, connectez-vous à Skype (5 min avant le début de la séance)

Paiement à distance : Vous avez la possibilité de payer via Paypal  

Dès que le paiement est reçu, un email vous sera envoyé, et il ne vous reste qu'à me rajouter comme contact dans Skype avec mon pseudo Skype, afin de pouvoir communiquer le jour de la séance